Uge 43 - første uge i træningsprogrammet

Så er første træningsuge startet med mit hjemmelavede træningsprogram. De første par uger bliver brugt til nedtrapning til US half i næste weekend.

I dag fandt jeg et par billeder fra sidste års Couples Relay på nettet. Jeg er for nærig til at betale 50 kroner for at downloade det, så jeg må leve med vandmærket.

Man må sige jeg er meget koncentreret men det var også mod slutningen, så jeg er nærmest døden nær.

Det bliver sjovt at se forskellen (forhåbentlig) til februar når vi skal løbe det igen. Så kan man jo rigtig se om et års træning har virket når det er den samme rute.

Denne uges første træningspas var igen en rolig tur på 7km. Vi løb vores sædvanlige tur rundt om parken og denne gang lykkedes det nogenlunde at holde easy tempo med et gennemsnit på 6.25. Det er godt nok lidt hurtigere end det anbefalede tempo ifølge Jack Daniels på 6.39, men jeg er godt tilfreds.

I dag var så anden dagen for denne uges træning, som igen skal være en rolig tur. Jeg løb i frokost pausen fra arbejdet hvilket passer perfekt. Der ligger et kæmpe sti system lige bag kontoret, så jeg træder nærmest ud af døren og er væk fra trafikken. Jeg havde bestemt mig for at løbe lidt hurtigere idag for at få lidt tempo i benene og se hvordan det gik. Jeg blev lidt træt men tror nu mest det varmen og så det at løbe på grusstier, hvilket vi ikke gør så tit. Jeg holdt et fint tempo på 6:00 for turen på 6,6 km. Nu håber jeg ikke at jeg kommer til at bøde for den hurtigere tur når vi skal løbe den sidste lange tur på lørdag inden US Half.