15 km testløb

I går skulle Anette og jeg ud på vores sidste rigtig lange tur inden vi vil melde os til US Half inde i byen. Vi havde besluttet os for at bruge denne lange tur til at afgøre om vi kunne klare strabasserne. Selv om vi blot vil gennemføre den 1/11 og løbe i roligt "easy" tempo, så skulle vi jo gerne føle at vi har lidt overskud efter 15 km.

Jeg havde planlagt vores rute på http://www.mapmyrun.com/ igennem Dublin og under motorvejen ind til Pleasanton langs en sti som går langs 680'ern. Det skulle dog vise sig at stien ikke var åben under motorvejen, så vi måtte begi os over via vejen.

De første par km var lidt hårde, hvilket er mit evige problem. Det er altid som om jeg løber med træsko på, men efter et par km er det ok. Vores snittider for km 1 - 5 var 6.23, 6.18, 6.22, 5.54, 6.23. Som altid lagde vi for hårdt ud, men efterhånden faldt vi ind i rytmen og holdt os på omkring 6.30.

Vi løber ud langs Dublin Blvd. for at løbe ind på Iron Horse Trail - herfra rammer vi stien som går langs motorvejen. Men efter 5,5 km løber vi mod et hegn - Stien er spærret! Nå vi må tilbage op på vejen og over en bro isteddet. Et kort sekund overvejde jeg dog om vi skulle lave det til et rigtigt adventure løb og begive os under motorvejen via kanalen, men det blev hurtigt skudt ned. Hold op man har overskud sommetider!

Tilbage via Dublin Blvd. og op langs Hopyard og vi rammer stien som går bag mit arbejde. Da vi starter på stien er vi nået til 9,5 km og mine ben er stadig gode. Grusset på stien er dog noget blødt og ujævnt, så kan godt begynde at mærke benene. Vi når til enden af stien og løber op på Santa Rita som tager os de sidste 3,5 km hjem.

Vi sluttede med 15,34 km på 1:39:08 hvilket er et gennemsnit på 6:28. Målet er stadig 2.15 for halvmaratonen, så det tegner ok. Så jeg skulle jo gerne slå den gamle tid fra 2004 på 2:23

Da vi kom hjem tændte vi computeren og meldte os til US Half!