Onsdag
8 km
Pace 6:28
Puls 154
Denne tur skulle egentlig have været tirsdag, men da vi endelig fik lidt sne droppede jeg turen og løb onsdag. Desværre kom de varme temperature tilbage og alt sneen er igen væk. Det er ved at være trist med den manglende sne, vi vil gerne på ski men gider ikke når man skal køre med sten og jord på pisterne.
Jeg løb fra kontoret langs Laurzsee og der var ikke de store problemer i dagens tur. Nød det gode vejr og tænkte lidt på hvad for nogle sko jeg skal erstatte mine GS2170 som er ved at være slidt op.
Fredag
6 km
Pace 6:23
Puls 149
En af de dage hvor man ikke gider løbe. Jeg var træt og uoplagt men fik mig tvunget afsted. Torsdag havde jeg fået mig meldt ind i motions center hernede og valgte One Training som ligger både i Schwyz ved kontoret og hjemme i Zug. Det har taget lidt tid at beslutte mig for at melde mig ind, for årets tilbud i Schweiz er CHF 1.200 eller omkring 10,000 kroner for et års medlemskab. Nå men nu er det gjort og så må man bare få det brugt.
Fredag eftermiddag kørte vi med bus fra firmaet til vores kontor i den franske del af Schweiz. Her skulle vi med påhæng have vores årlige julefrokost med overnatning inden vi næste morgen kørte hjem. Det var hyggeligt og med god mad. Nød at det ikke var det tysk inspirerede snitzel mit pommes.
Lørdag
Det blev til første gang træning i mit nye center. Ca. 45 minutter med diverse styrketrænings øvelser for overkroppen.
Søndag
14 km
Pace 6:17
Puls 151
Ugens lange tur løb jeg fra lejligheden og så ellers via Baar ned til camping pladsen hvor jeg mødtes med Anette som løb med de sidste 3,5 km. Det gik forbavsende godt til det er nogle måneder siden jeg sidst har løbet mere end 10 km.
Total km for ugen blev 28 hvilket var ok. Næste uge skulle gerne blive omkring 30.
Total km for ugen blev 28 hvilket var ok. Næste uge skulle gerne blive omkring 30.
Årets mål
Igen cykling i denne uge så kun løb har ændret sig
Ingen kommentarer:
Send en kommentar