De sidste 2 uger har jeg været i Kina med arbejdet, så der er det mest blevet til løb på løbebåndet. Selvom vi ikke er i de værste måneder mht. varme og luftfugtighed så er det ikke et optimalt vejr at løbe udenfor i. Jeg bryder mig ikke om at løbe i varmen når der er så forurenet som der er i Kina, men løbebåndet er også ok for en periode.
Tirsdag 25 fløj jeg fra San Francisco og landede onsdag aften Kina tid. Men da jeg jo følger amerikansk tid er det disse dage jeg har registreret mit løb på.
Onsdag - 7km i roligt tempo med 5 gange fartlek. Jeg havde gode ben, men skulle lige vende mig til at løbe på båndet. Mit gennemsnitspace for turen 6.20.
Torsdag - 5km i easy tempo 6.30 i gennemsnit.
Lørdag - 5 km i roligt tempo. Denne gang udenfor langs Søen i Suzhou ved Crown Plaza, som jeg bor på. En rigtig god løbe rute men jeg døjede noget med luftfugtigheden, kan godt mærke at vi har en anderledes luft i Californien.
Uge 2 i Kina!
Tirsdag - 7 km Easy på løbebånd med 2 x 1 km fartlek. Mit gennemsnit pace for turen var 6.23.
Onsdag - 6 km Easy på løbebånd.
Torsdag eller Fredag kinesisk tid fløj jeg hjem. Her i weekenden er der planlagt en rolig tur i dag lørdag og en længere tur Søndag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar