5 gange løb i denne uge

Jeg er efterhånden kommet over min forkølelse og kroppen føltes mere frisk i denne uge. Jeg skulle ud på min længste tur indtil nu i programmet i weekenden så det var vigtigt at være frisk.

Inden ugen startede bestilte jeg et nyt pulsbælte fra Polar. Jeg har længe været irreteret over Garmins softstrap og de mange variationer i pulsen. Derudover har jeg problemer med det slider mig på brystet lige under selve måleren. Ved et tilfælde læste jeg en artikkel hvor Polar's WearLink var beskrevet og at det passede til Garmins måler.

Bæltet blev bestilt og jeg har straks set forbedringer i pulsmålingerne og ingen irretation mere.

Tirsdag

8 km

Pace 6:30

Puls 166 (dette var med garmin)

En rolig tur langs søen i Zug.

Onsdag

5 km

Pace 6:26

Puls 166

Jeg var kommet lidt sent fra kontoret og da jeg kom hjem var naboen lige over og sige hej, så det blev ikke til den mellemlange tur jeg normalt løber om onsdagen. I stedet løb jeg en lidt kuperet rute og nød ellers at løbe inden regnen kom.

Torsdag

8 km

Pace 6:27

Puls 144

Rolig tur fra kontoret langs min sædvanlige rute. Vejret var perfekt til løb omkring 17 grader og overskyet. Jeg nyder altid når der er tid til at komme afsted til frokost, det renser hovedet og man er klar til at takle resten af dagen. Som det kan ses på mine splits så blev det til en lidt blandet tur med ikke så stabilt tempo, men jeg fokuserede mest på at løbe i roligt tempo for at være klart til de lange ture i weekenden.

Lørdag

13,5 km

Pace 6:12

Puls 145

Jeg fik løbet lidt for stærkt i henhold til programmet da det skulle være en easy tur inden søndagens lange tur. Men jeg følte at jeg havde masser af energi og løb uden egentlig at kigge på uret. Det er en dejlig flad rute langs søen og vejret var helt perfekt med frisk køligere luft.

Søndag

28,3 km

Pace 6:40

Puls 145

Kadence 87

Det var hårdt at få gang i benene og så skulle jeg også lige mentalt forberede mig på at være afsted så længe. Det er efterhånden snart et år siden jeg sidst løb mere end 25km. Det vidste sig dog at da jeg først var kommet igang og de første 5 km var tilbagelagt nød jeg virkelig at løbe langt. Jeg startede i Zug lige uden for byen og løb så igennem centrum mod Cham. Denne gang prøvede jeg noget nyt og løb omkring golfbanen hvor jeg tit har cyklet. Fra hovedvejen forbi golfbanen nær Buonas løber jeg ind på cykel og vandrestierne som går langs søen tilbage til Zug.

Alt i alt er jeg meget positiv med min lange tur denne uge og jeg føler at formen er ved at være der til Marathon. Dog ved jeg også at det ikke bliver nogen marathon hvor tempoet skal presses, jeg skal blot nyde turen og stemningen og sikre mig en god oplevelse. Nedenfor ses min tur omkring vores dejlige område her i Schweiz.

Total km for ugen blev 62,5 km hvilket er ny rekord for mig.

I dag har jeg bestilt et nyt løbeur Garmin 910XT, så det bliver spændende om posten kommer med det i morgen.

Årets mål

Jeg har lagt mig foran målet for i år, så mon ikke jeg når de 1000 km inden længe.