Lang uge med 38 km

Det er lidt sent med sidste uges opdatering men uge 7 blev overstået. Ugen gik rigtig godt, jeg havde valgt at skære den ene rolige 5 km tur ud for at være frisk til Aegerisee lauf. Så i alt blev det til 38 km hvilket var helt i følge planen.

Tirsdag løb jeg 5.22 km med gennemsnit pace på 5:59. Det var den sædvanlige tur til Brunnen fra kontoret og tilbaget.

Fredag var det Aegerisee Lauf, 14.2 km i alt og det gik over alt forventning. Du kan læse mit indlæg herom.

Søndag skulle jeg ud på den længste tur jeg har været i lang tid. 19 KM med et pace på 6:44 og en gennemsnit puls på 144. Jeg var tilfreds med turen men ville godt have holdt et lidt hurtigere pace. Nedenfor ses mine mellemtider.

Jeg startede lidt hurtigt men faldt efter et par km ned til mit ønskede tempo. Næste uge er en rolig uge med nedsat km, det ser jeg frem til synes benene er lidt trætte.