Så blev den første jul fejret i USA. Nu har vi efterhånden boet her i 4 år, så det var sjovt at prøve. Lidt specielt at holde jul med 15 grader. Svigerforældrene kom på besøg i et par uger så der har stadig været masser af jule hygge og god mad.
Løbemæssigt har det været ok med 3 gange 5 km.
Mandag en rolig tur rundt o. Dublin ranch. Jeg havde ok ben og løb med en gennemsnit puls på 150 og et pace på 6.30.
Fredag endnu 5 km på den sædvanlige rute. Denne gang dog med meget tunge ben så jeg måtte ned og gå op ad djævlebakken, men hva jeg overlevede.
Lørdag endnu 5 km.
Det er ikke de vilde km jeg får løbet, men kondien er ikke hvad den har været, så jeg må starte op roligt igen. Planen er at løbe 3-4 gange 5 km de næste par uger og så stille bygge på med 10% hver 4. Uge indtil jeg når op på de 25-30 km om ugen igen. Så ingen tempo eller interval før en gang i februar.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar