Uge 13 - 3 løbeture og på flyveren til Hong Kong

Så er vi tilbage i hverdagen og klar til at komme ind i en rytme med ugens løbeture. Det har dog vist sig at være lidt svært at holde fast i programmets træningspas og få bygget lidt kvalitetstræning ind i ugen. Dog blev det til en udemærket løbe uge.

Tirsdag - Vi kørte til San Ramon for at se flagskibet i det nye motionscenter vi har meldt os ind i. Denne afdeling af 24hour Fitness er en såkaldt Super Sport, hvor de har Spinning, holdfitness, basketbane, svømmebaner, squashbaner og selvfølgelig masser af cardio og vægttræning. Vi løb dog kun en tur på løbebånedet, hvor det blev til 7km i easy tempo.

Onsdag - Endnu en dag i motionscentret, denne gang med en times spinning som skulle vise sig at være rigtig hårdt. Spinning er grunden til at vi har skiftet center, jeg har altid godt kunne lide at cykle og synes at den intense form i en spinningstime er sjovt. Derudover har jeg også læst flere steder at det er rigtig god supplerende træning til løb.

Torsdag - 7km easy omkring parken.

Lørdag - Jeg flyver til Hong Kong hvor jeg skal arbejde den næste uges tid. Jeg havde egentlig håbet på en lille tur om morgenen inden, men det blev det ikke til. På flyveturen over fløj vi op langs Alaska hvor man fik et fantastisk syn af isen fra flyveren. Jeg har forsøgt at tage et par billeder, men det er lidt svært ud af et flyvindue og med jetstrømmen.

Søndag - 5km på løbebånd. Teknisk set var det min mandag morgen i Hong Kong, men nu følger jeg jo Pacific Time så lad os bare sige søndag. Så tæller den jo også med i denne uges km.