Ugens motion

Det nærmer sig enden af marts måned og foråret kommer tættere på. Her i Schweiz har det nu været varmere vejr længe og der her ikke været nogle undskyldninger for at komme afsted pga vejret.

Denne uge kom jeg lidt igang med cyklen igen og ellers løbet nogle korte ture.

Onsdag

6 KM

Pace 6:14

Rolig tur i frokost pausen fra kontoret. Ikke de store problemer og jeg nød at løbe på det blødere underlag.

Torsdag

5 KM

Pace 6:29

En tur langs søen i Zug med Anette. Det var lidt kolt da vejret skiftede midt i ugen, men godt at komme afsted.

Fredag

Jeg startede dagen med at cykle på arbejde. Det er en god tur på knap 28 km med lidt stigninger. Det var dejligt at komme på cyklen igen, selvom det var koldt kl. 6 om morgenen.

Jeg forsøgte at følge den officielle cykel rute fra Zug til Schwyz, men det var ikke nemt at finde ruten da jeg kom til Goldau. Jeg valte derfor at køre tilbage til hovedvejen og kom sikkert frem.

Lørdag

Jeg kørte en tur omkring Zug på cyklen. Jeg var ikke mere end lige kommet afsted før det begyndte at regne.

Det var første gang jeg cyklede videre ud fra Baar, men det var nogle gode veje med rullende bakker så man fik lidt op og ned med.

Totalt blev det til 28,5 km med en gennemsnits fart på 23,2 km/t

Nedenfor ses højdeprofilen for turen.

Søndag

Ugen blev sluttet af med 5 km løb med Anette i roligt tempo.

Årets mål