Sidste par uger med ferie

Så er vi hjemvendt efter et par uger i Danmark, hvoraf vi havde lejet sommerhus i hals den sidste uge. Nu har vi efterhånden holdt "sommer" ferie i Danmark de sidste 6 år hvor vi har boet i udlandet og lad mig bare sige at vejret normalt er elendigt. Men for en gangs skyld viste vejrguderne sig fra den gode side og vi havde ok vejr i de 2 uger.

Den første uge skulle jeg lige over jet lag fra min tur til Californien, men efter et par dage var jeg frisk og der var tid til løb.

Torsdag:
6 km roligt løb fra Støvring til Sørup og tilbage igen. Gns. fart på 6,23 og puls på 141. Jeg var lidt tung i benene, det må være hårdt at holde ferie.

Fredag:
12 km igen til Sørup og så ellers omkring Støvring by. Nedenfor ses mine tider, jeg var godt tilfreds med at holde tempoet stabilt.

Søndag:
Nu var vi kommet til hals og dagens løb bød på 21 km lang tur. Jeg havde kigget lidt på kort for at finde en rute, men opgav at planlægge en rundtur, så det blev til en frem og tilbage tur.

Vi boede i sommerhus området ved Bisnap så jeg løb op til hovedvejen og løb mod Hals. Det er ca. 3 km til Hals havn og så tilbage igen. Derefter fortsatte jeg mod Hou og vendte om efter ca. 14 km totalt. I alt blev det til 21 km roligt løb. Jeg vil godt indrømme at det var hårdt, det er meget lang tid siden jeg har løbet mere end 20 km og det kunne godt mærkes.
Jeg havde fra starten bestemt mig for ikke at presse tempoet og ligesom løbe efter kroppen. Det kan også ses på tiden da jeg kun holdt et snit på 7,11 og en puls på 142 i snit.

Jeg var nu godt tilfreds og allerede dagen efter følte jeg benene havde det fint igen.

Sidste uge blev det også til et par ture i Hals, jeg løb onsdag 5 km og torsdag 11 km. Begge blev løbet i easy tempo.

Lørdag kørte vi retur mod Schweiz og denne uge er det "back to normal".