Ja så er det vist ved at være tid til en update. For ikke at kede alle med en lang liste af undskyldninger er her den korte udgave:
- Doven
- Travlt med mange rejser på arbejdet
Men over de sidste 6 måneder er det vel blevet til et par løbeture om ugen i gennemsnit. Alle på 3-5 km så det er jo ikke lige en marathon jeg skal ud og løbe. Jeg har dog den sidste måneds tid fulgt Hal Higdon's novice program. Først og fremmest fokusere jeg på hans base building program som kan ses her.
Jeg har lige afsluttet uge 4 i programmet med en tur langs Truckee River som ligger oppe i bjergene nær vores hytte:
Over de sidste måneder har jeg tabt noget fart. Ikke fordi jeg nogen sinde har været nogen hurtig løber, men det kan da godt mærkes og ses på tiderne at det koster ikke at komme afsted.
Strategien for den næste tid er at færdigøre programmet fra Hal Higdon for ligesom at have en fornuftig base, og så må vi se hvad tiden bringer. Jeg kan ikke helt finde ud af om jeg kan lide hans programmer, men det var et af de mest simple jeg har kunne finde. Jeg vil formegentlig ikke slavisk følge det med 3 gange i træk, men isteddet sprede turene lidt over dagene. Jeg tænker mandag, tirsdag, torsdag og lørdag.
Hvorfor så skrive om 3-5 km her på bloggen. Det er simpelt - Motiviation. Selvom der sikkert ikke er mange (hvis overhovedet nogen) der gider læse om en amatør som løber 20 km om ugen, så giver det mig lidt motiviation. Det er som om man har en forpligtelse til at komme afsted når man nu har skrevet at man vil.
I dag skal jeg afsted på 3,5 rolige km i henhold til programmet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar